
Eet gezond en gevarieerd
Gezond zwanger
Dit heb je nodig voor een gezonde en gevarieerde voeding:
- Drie hoofdmaaltijden per dag
- Wissel af met vis, vlees en vleesvervangers
- Eet twee keer per week vis (als je geen vis lust; neem dan visoliecapsules (Omega 3))
- Eet twee stuks fruit per dag
- Eet twee ons groente per dag
Ter inspiratie: op de blog optimavita vind je dagelijks een artikel over bewegen, voeding of leefstijl, waaronder gezonde, gevarieerde en makkelijke recepten.
Foliumzuur
Het Voedingscentrum adviseert om tot je tiende zwangerschapsweek extra foliumzuur te slikken. Lees er alles over op de website van het Voedingscentrum.

Ontvang een leuk welkomstcadeau
Inschrijven voor kraamzorg
We heten je graag welkom bij Isis Kraamzorg. Schrijf je vandaag in en je ontvangt een leuk welkomstcadeau!
InschrijvenIsis kraamzorg bij jou in de buurt?
Vul je postcode in en check direct of onze kraamzorg ook bij jou in de buurt beschikbaar is
Isis kraamzorg is beschikbaar bij jou in de buurt
Meld je nu aan voor kraamzorg en ontvang een prachtig cadeau!
AanmeldenBuiten werkgebied
Helaas, Isis kraamzorg is niet beschikbaar bij jou in de buurt